Connect with us

Noticias

Los ejercicios secretos de Madonna

Publicado

el

Desde su irrupción, allá por los 80, Madonna se ha convertido en una trendsetter serial, debido a su inagotable capacidad para reinventarse y sorprender. No solo por sus música o sus looks -muy imitados-, sino también por su apariencia juvenil, que se renueva cada año. Para lograr esto, la eterna diva del pop tiene ejercicios especializados para cada parte de su cuerpo y los brazos no son la excepción.

La cantante y actriz tiene una exigente rutina de ejercicios. Desde correr y andar en bicicleta por las calles de Nueva York, a ser parte de los ejercicios individuales y grupales que realiza junto a su personal trainer, Craig Smith, quien es el director creativo de Hard Candy Fitness, un spot de moda.

“Nos enfocamos en un entrenamiento muy fuerte. Hacemos una combinación de bailes para tonificar todo el cuerpo. Además realizamos un mix de yoga asana, el Método Bar y una variación de Pilates, para dar esa apariencia de brazos lisos”.

Para Smith es importante que en toda rutina haya “una combinación y alternancia de ejercicios. Ir cambiando el orden en que se realizan, ya que eso además de dar variedad convierte a la rutina en algo interesante”.

Sobre el espíritu de su clienta, sostiene: “Madonna nunca entra en una meseta. Está siempre en un estado búsqueda, su cuerpo vive en un cambio permanente, de una manera positiva”.

¿Cuántos días por semana entrena la diva del pop?

A pesar de sus giras, grabaciones y otros compromisos comerciales, la oriunda de Michigan no irrumpe casi nunca sus ejercicios: “No importa lo que suceda con su agenda, si debe viajar o no, ella nunca se pierde una sesión de ejercicios. Estar en una forma física óptima es para ella un estilo de vida y eso significa que siempre quiere estar allí, dando lo mejor. En una semana perfecta entrena durante seis días”.

¿Cómo es la rutina de ejercicios?

“En el levantamiento de pesas nunca superamos las 5 libras (un poco más de 2,5 kilos). El rango que utilizamos en los ejercicios es desde 2 libras (900 gramos) a 5. También usa pesas en su lado más débil para asegurar la tonificación perfecta”.

“El yoga tiene una dinámica completamente diferente. Está enfocado en la correcta respiración y como una manera de evitar posibles lesiones, tiene como objetivo reconstruir el desgaste que producen los ejercicios más intensos y rigurosos”.

Noticias

Air Europa regresa al norte de África

Publicado

el

por

-Air Europa retoma su operativa al norte de África con el inicio de vuelos semanales entre el aeropuerto de Madrid-Barajas y Marrakech y Túnez.

A lo largo de este año, la compañía ofertará conjuntamente más de 40.000 plazas con las que dará respuesta al incremento, en los meses de primavera y verano, de la creciente demanda turística.

En el caso de Marrakech, la aerolínea habilitará dos frecuencias semanales entre el 6 de abril y finales del próximo mes de octubre, superando los 20.000 asientos disponibles.

La ruta a Túnez, que se activará entre el 13 de abril y finales de septiembre, comenzará igualmente con dos frecuencias semanales, si bien desde junio se elevarán a tres.

Air Europa dará servicio a ambas rutas con su flota Boeing 737, con la que puede cubrir destinos de corto y medio radio de forma eficiente y confortable, garantizando, asimismo, una alta capacidad a bordo.

Acerca de Air Europa 

En el aire desde 1986, Air Europa es una aerolínea española miembro de la alianza SkyTeam.

La flota de la compañía, constituida por 52 aeronaves, es una de las más modernas y sostenibles del sector, integrada por modelos Boeing 787 Dreamliner y Boeing 737 que garantizan la máxima eficiencia y comodidad para sus pasajeros.

Air Europa vuela a más de 55 destinos en todo el mundo y cuenta con una posición estratégica en el hub del aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas, conectando Europa y América.

La compañía destaca por su firme compromiso con la sostenibilidad y la descarbonización, así como por su apuesta por la innovación a través de la incorporación de las tecnologías más avanzadas para la digitalización y optimización de sus procesos. Además, Air Europa brinda un elevado nivel de excelencia a sus pasajeros y figura habitualmente entre las aerolíneas más puntuales del continente europeo.

Continuar leyendo

Noticias

Banco GNB te lleva a San Andrés con su nueva campaña de pago de servicios

Publicado

el

por

Banco GNB Paraguay, presenta la nueva promoción “DESDE TU APP HASTA COLOMBIA” para premiar a los clientes que realizan sus pagos de servicios desde la banca móvil en sus formatos de app y web, ofreciéndoles la oportunidad de ganar premios de viajes todo pago a San Andrés, Colombia.

La promoción inicia el primer día de abril y se extiende por 6 meses hasta el 30 de septiembre de 2025.

Los clientes que realicen sus pagos de servicio con tarjetas de crédito o prepaga Banco GNB Mastercard durante el periodo de la promoción y desde la banca móvil ya acumulan puntos por cada servicio abonado de la red infonet cobranzas para participar de los sorteos y ganar uno de los dos viajes paradisiacos all inclusive por 5 noches al Hotel Grand Sirenis en San Andrés, Colombia.

Esta mecánica sencilla y con un servicio de pago tan práctico que ofrece la app de Banco GNB es de suma utilidad para abonar los servicios básicos como telefonía, luz, agua, colegios, universidades y mucho más, de una manera fácil, segura y rápida sin filas desde el celular o la computadora, que además ahora permite sumar chances con los servicios abonados.

Para conocer más sobre la promoción, ingresar a www.bancognb.com.py

Continuar leyendo

Noticias

Premios Top Seller

Publicado

el

por

Reconociendo a los Líderes de Ventas.

La segunda edición de los Premios Top Seller, organizado por la Cámara Paraguaya de Supermercados (Capasu).

Con 42 empresas asociadas y 467 sucursales en todo el país, Capasu registra más de 10.000.000 de transacciones mensuales, reafirmando su impacto en el sector supermercadista.
Un reconocimiento único que premia la excelencia en ventas y preferencia entre los consumidores paraguayos.

Continuar leyendo

Tendencia