Los jugos verdes se han convertido en la última tendencia de las dietas, pues son rápidos de hacer y tienen una alta concentración de nutrientes. Además son ideales si estás buscando bajar de peso.
Puede que el color del batido haga que no se vea muy apetitoso, o hayas probado alguno que no sepa tan bien. Pero la verdad es que si es preparado con la combinación de ingredientes correctas, la mezcla va quedar exquisita.
¿Qué es el jugo verde?
Es una mezcla de verduras y tal como se llama, en su mayoría verde. Tomarlo es una excelente forma de aumentar el consumo de nutrientes. Además promueven una mejor digestión gracias a su alto contenido de enzimas digestivas.
Este batido debería tener muchas más verduras que frutas, pues estas últimas contienen mucha azúcar y pierde el efecto adelgazante. Imagínate, si desayunas el líquido de las verduras todos los días solo estarás consumiendo 80 calorías al desayuno.
Estas calorías representan una porción saludable para funcionar en la mañana sin recargar el organismo con comidas rápidas y altas en azúcares refinados.
Sus beneficios
El jugo verde tienen diversos beneficios, como fortalecer el sistema inmunológico y tener un efecto diurético, por lo que ayuda contra la retención de líquidos y por su alto contenido en fibra, puede ayudarte a adelgazar. También es alto en vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo de excesos de comida procesada que usualmente solemos comer.
Opción 1
3 hojas de lechuga
1 puño de perejil
1/8 de brócoli
1/2 limón exprimido
1/2 pepino
2 varas de apio
Opción 2
1 taza de perejil
1 manzana verde en trozos
2 limones exprimidos
1 taza de hielo·
1/2 taza de agua
Opción 3
1/2 pepino en trozos
1 ramito de perejil
2 tazas de espinaca
1 trozo de jengibre
½ taza de agua de coco
Los jugos verdes son una buena alternativa para probar o complementar tu rutina en la búsqueda de perdida de peso. Sólo debes lavar los ingredientes y ponerlos todos juntos en una licuadora, así de fácil.
