Luego del anuncio del cambio de clima esta semana, con mínimas que llegarán hasta los 10 °C, el drástico descenso de la temperatura inevitablemente termina afectando nuestra salud. Es por eso que te aconsejamos que sigas las siguientes recomendaciones:
1. Preocúpate de vacunar a tu familia: Si tienes hijos entre 6 meses a 2 años vacúnalos contra la influenza. Además, se deben vacunar a todos los adultos mayores de edad, personas con enfermedades crónicas y aquellos que así lo desean.
2. Abrígate según la temperatura: Es ideal usar varias capas de ropa para ir retirándolas durante el día, para así evitar la transpiración. Mira las mejores lecciones de moda para este otoño/invierno.
3. Alimentación completa de frutas y verduras: comer cantidades abundantes de frutas y verduras. Además, en niños pequeños se debe mantener la lactancia materna por la mayor cantidad de tiempo posible.
4. Ventila la casa: Es necesario que entre aire en tu casa para prevenir que los virus te ataquen a tu familia y a ti.
5. Evita la contaminación intradomiciliaria: Disminuir el consumo del tabaco, y no utilizar estufas a leña o parafina.
6. Evita lugares hacinados cerrados: Trata de no ir muy seguido al mall, cine o al supermercado, ya que en estos lugares te puedes contagiar con algún virus.
7. Evita visitar o recibir visitas de personas enfermas: No cometas ese error, y menos si tienes niños en tu casa.
8. Usa probióticos: Consumir probióticos es una buena forma de cuidarnos y prevenir los contagios, ya que aumentan nuestras defensas generando que nuestro organismo sea más fuerte frente a los virus. Por lo tanto, es un buen método para cuidarnos en estos cambios de temperatura. Entérate de sus beneficios.
Si estás resfriada, se recomienda tomar mucho líquido y un paracetamol en caso de dolor o molestias. Sin embargo, no consumas antibióticos sin prescripción médica y evita una consulta precoz en servicios de urgencia.
