La fibra es uno de los elementos que tenemos que tener siempre presentes en nuestra dieta, pero debemos saber en que cantidades es recomendable consumirla.
Si estas pensando en realizar ejercicios físicos es importante que te alimentes en forma y con ayuda de un especialista.
En De Siesta es Mejor conversamos con la Nutricionista Nilse Molas, sobre que alimentos son recomendables tener a mano y en qué cantidades podrían beneficiar a nuestro cuerpo o traer consecuencias.
La fibra previene y combate trastornos digestivos, depura el organismo de toxinas y nos ayuda a mantenernos en nuestro peso. Pero, si tu idea es realizar deporte o actividad física constante, tendrás que tomarla con moderación siguiendo los consejos del siguiente material: