El ritmo de vida de los habitantes paraguayos se ha ido acelerando con los años, por lo que llevar una alimentación saludable es fundamental para mantener al organismo funcionando correctamente. Entre el trabajo, la facu y actividades extras, es importante que le demos a nuestro cuerpo el combustible necesario para soportar largas jornadas, si usualmente te sentís cansado o crees que un poco más de energía te vendría bien. Te contamos cuales son los alimentos que quizas no sabias que podrían ayudarte, sin incurrir en pastillas u otros fármacos.
Avena.
La avena aporta energía de forma instantánea (gracias a la fibra y carbohidratos que contiene), por lo que es recomendable ingerirla en el desayuno y así empezar con las pilas al 100% .
Banana.
Este alimento, además de tener un sabor que a la mayoría de las personas les gusta, tiene altas cantidades de potasio, lo que aporta energía de manera natural. A su vez, es bueno para los músculos, especialmente para aquellos que hacen deporte. Dos bananas por la mañana son excelentes para arrancar el día alertas y concentrados
Huevo.
El huevo contiene proteínas, grasas saludables, antioxidantes, colina y vitaminas, por lo que sus propiedades son indispensables para el buen funcionamiento del organismo, ayudando a sus consumidores a permanecer concentrados y enérgicos.
Agua.
Aunque parezca poco creíble, el agua es la bebida perfecta para recuperar la energía que se pierde a lo largo de la jornada. Se recomienda tomar por lo menos dos vasos de agua cuando el organismo se sienta cansado. Sin olvidar que se deben beber dos litros de agua al día.
Si te sentis cansado o sin energìa de forma constante, tu primera opciòn debe ser visitar a tu mèdico de cabecera.
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