Para gozar de buena salud es necesario una alimentación saludable y las actividades físicas regulares ya que esto ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo. Pero, en los días de mucho calor: ¿Cómo nos ejercitamos?.
Según la Dra. Mirtha Ortiz, encargada de promoción de la actividad física y salud, ”mantenernos activos” es importante porque refuerza la defensa del cuerpo, siempre y cuando tengamos en cuenta los rigores del calor característico de ésta época en nuestro país.
Los horarios que no son recomendables para hacer ejercicios son los momentos de más irradiación solar y que serian en el lapso de tiempo de 10 de la mañana a 17 hs., en este periodo es mejor no exponerse al sol.
Además de los cuidados con la exposición al sol, es importante mantener una buena hidratación ingiriendo por lo menos de 5 a 7 litros de agua durante el día.