Tomar agua es importante, lo mires por donde lo mires. Mantenerte hidratado ayuda a disminuir los dolores de cabeza, a tu corazón, a eliminar toxinas y a que tu piel luzca mucho mejor. Pero disfrutar de estos beneficios suele ser difícil, porque la mayoría de las personas tienen problemas en ingerir la cantidad recomendada de líquido.
Si sos una de esas personas, en esta nota podrás ver algunos tips que podrían ayudar a que te mantengas hidratado:
1. Ponete metas: Por ejemplo, tomar tu botella de agua de medio litro antes de las 12 del mediodía.
2. Tené siempre agua a mano: tener una botella en el trabajo, una botellita en la cartera y una al lado tuyo cuando estes en casa.
3. Tomá un vaso de agua media hora antes de cada comida: Si haces cinco comidas diarias, ya estas asegurando cinco vasos.
4. Poné alarmas: Aunque parezca mentira, a muchas personas se les olvida tomar agua, sobre todo si tienen muchas actividades durante el día. Así que tener una alarma que te recuerde cada una hora que tomes agua es una buena idea, y nada exagerada.
5. Tomá un vaso de agua cada mañana al despertarte: Beber agua por la mañana te ayudará a estar hidratado y a que no tengas dolores de cabeza mañaneros, además de activar de forma suave tus órganos internos.
6. Las infusiones, caldos y frutas también ayudan: si sos fanático de algún té o te gustan las frutas, es bueno que sepas que también contienen una importantes cantidad de líquido que te ayudaran a alcanzar tus objetivos de hidratación.
Esperamos que estos tips te ayuden a llevar una vida más saludable, y recordá que todos los habitos que se mantienen son aquellos que se adoptan de forma gradual.