Connect with us

Actualidad

5 tips para cuidar tu sistema inmune ante las bajas temperaturas

Publicado

el

No hay mal que por bien no venga, pareciera ser que a la mala, pero aprendimos la importancia de mantener nuestras defensas.

A raíz de la pandemia pudimos darnos cuenta de que todas esas cosas mundanas que parecían ser relevantes en nuestro día a día, sin salud, se desvanecen. El covid19 trajo consigo muchos aprendizajes, puedes pensar que lo tienes todo, que tu vida está resuelta y de pronto te sorprendes.

Bien dicen que más vale prevenir que lamentar y resulta fundamental cuidar nuestro sistema inmune para que éste pueda así cumplir con su función de defender y proteger a nuestro cuerpo de distintas enfermedades. Aquí te dejamos cinco tips para hacerlo.

Dormir mínimo ocho horas:

Más allá de un placer, conciliar el sueño correctamente es una necesidad ya que la falta de descanso puede afectar a nuestra salud de diversas maneras. Cuando no cumples con tus ocho horas de sueño, despiertas con menos reflejos, una capacidad de concentración más baja y claramente más cansado de lo habitual. Por otra parte, puedes perder el apetito, cosa que nos perjudica directamente ya que las principales vitaminas y nutrientes que nuestro sistema inmunitario necesita se encuentran en los alimentos. Un buen descanso es la clave para mantener el equilibrio tanto mental como físico.

¡Mantén tu cuerpo activo!

Encuentra un ejercicio que disfrutes, ya que realizar actividad física de manera moderada ayuda a reforzar el sistema inmunitario. El hecho de mantener tu cuerpo activo te permite fortalecer los músculos, tener buenos niveles de colesterol y conciliar el sueño de forma más fácil. Además, al practicar deporte nuestro cerebro genera endorfinas, comúnmente conocidas como las hormonas de la felicidad, las cuales nos transmiten una sensación de bienestar fascinante.

La importancia de una buena higiene

Este es un factor esencial para mantenernos alejados tanto de los microbios como de las bacterias. Tareas tan simples como lavarse las manos después de ir al baño pueden marcar la diferencia y evitar que agentes externos entren en contacto con nuestro organismo.

¡Cuida lo que comes!

Parece obvio, ¿no? pero, ¿cuántas veces hemos pensado que no pasaría nada por comer un producto aunque ya esté caducado? Resulta fundamental respetar los etiquetados de caducidad de los alimentos para evitar así contraer alguna intoxicación alimentaria. Recuerda que este es un trabajo en equipo, por lo que mientras más trabajo le ahorremos a nuestro sistema inmunitario, mejor.

Equilibrio

Una alimentación sana y equilibrada es un factor clave para mantener tu sistema inmune a tope, las vitaminas y nutrientes pueden ayudar. Entre ellos se encuentra el cobre, el ácido fólico, el hierro, el zinc o las vitaminas del grupo B, C y D. Es importante incluir en nuestro menú diario alimentos ricos en dichos nutrientes: pescado, verduras de hojas verdes, carnes rojas, marisco, frutos secos y frutas, son una gran opción ya que contienen gran cantidad de vitaminas.

Tu cuerpo te brinda la oportunidad de disfrutar un atardecer, compartir tiempo de calidad con tus seres queridos, gozar tu comida favorita, en pocas palabras te da la oportunidad de vivir al máximo. Regresarle un poquito de todo eso que te da es nuestra responsabilidad, ¡cuida tu sistema inmune!

Fuente: Quien

hotnews

PERSONAL | FLOW APOYA Y ACOMPAÑA LOS PREMIOS ADEC: TRES DÉCADAS RECONOCIENDO LA EXCELENCIA EMPRESARIAL EN EL PARAGUAY

Publicado

el

por

En un año especial, Premios ADEC lanza una nueva convocatoria: este 2025 se celebra
tres décadas de reconocimiento a empresas que impulsan la innovación, la sostenibilidad
y los modelos de negocio con impacto positivo social y ambiental. A lo largo de 30 años,
un total de 352 firmas de todo el país han sido distinguidas por contribuir con sus
prácticas responsables y éticas al desarrollo del Paraguay, manteniéndose fieles al
compromiso con la responsabilidad social y la innovación empresarial.
Personal | Flow apoya y acompaña a la Asociación de Empresarios Cristianos (ADEC)
organización que organizadora los Premios ADEC, que se han consolidado como el
principal reconocimiento a la excelencia y la innovación en el sector empresarial del
Paraguay.
El lanzamiento de la edición 2025 de estos premios se realizará el miércoles 2 de abril,
a las 19:00, en El legado del Bar San Miguel, espacio que reunirá a empresarios y
empresas galardonadas, socios y aliados estratégicos.
Empresas y emprendedores podrán presentar sus candidaturas en las siguientes
categorías:
● Empresa del Año: Destinada a la empresa que mantiene un equilibrio
sostenible entre gestión e impacto.
● Triple Impacto: Para aquellas empresas que logran impacto social, ambiental y
económico con su modelo de negocio.
● Innovación: Destaca a empresas que se han distinguido por métodos
innovadores y de vanguardia.
● Joven Emprendedor/a: Dirigida a jóvenes líderes que se destacan por asumir
riesgos empresariales al crear o fundar su emprendimiento, con un alto nivel de
gestión y compromiso.
● Mipymes: Reconoce a la pequeña y mediana empresa que destaca por la
mejora continua de sus procesos y productos, su estrategia de crecimiento y
modernización.
El periodo de postulación se extiende de abril a mayo, mientras que las evaluaciones se
llevarán a cabo entre julio y agosto. Finalmente, la ceremonia de premiación será el 13
de noviembre, día del aniversario de la ADEC, en el Banco Central del Paraguay.
Los premiados recibirán una estatuilla como símbolo de sus logros y su contribución
destacada al avance del sector empresarial.
Sobre la ADEC
Fundada en 1981, la Asociación de Empresarios Cristianos tiene la misión de impulsar la formación integral
del empresariado y su responsabilidad social mediante la promoción de la participación en la
transformación y el desarrollo social. Con ese espíritu nacieron los Premios ADEC. Además de esta
distinción, la organización ofrece espacios de formación continua para emprendedores y empresas
mediante el desarrollo de una economía sustentable centrada en las personas.
Las empresas ganadoras de los Premios ADEC 2024 fueron Agrofértil (Empresa del Año 2024), Equifax
Paraguay y Vista Alegre Natural Resort (Triple Impacto 2024), Helpers (Innovación 2024) y Casa María
(Mipymes 2024). En tanto que los Jóvenes Emprendedores 2024 destacados fueron Danilo Schusmüller y
Bettiana Rojas, de Granja Natural; y Ana Lesme Brun, de Conexión Logística.

Continuar leyendo

Actualidad

Mogul llenó de diversión el Intercolegial del Inter

Publicado

el

por

Por segundo fin de semana consecutivo. Mogul estuvo presente en el Intercolegial del Inter creando momentos divertidos y llenos de sabor con miles de jóvenes.

“Tenemos un stand lleno de dinámicas distintas,” explicó Lala Bernardes, analista de marketing de Mogul. “Preguntas y respuestas, yenga, sabores y colores,” agregó.

Al mismo tiempo, Bernardes comentó sobre la linea de Mogul en la que están haciendo especial énfasis.

“Tenemos la linea de Extreme con sabor tutti fruti, frutilla, sandía y les invitamos que vengan a probarlos,” expresó.

Por su parte, Bernardes adelantó que se vienen nuevos sabores con Mogul para este 2025.

Mirá la entrevista completa acá:

 

Continuar leyendo

Empresariales

Banco Continental y Banco Río anuncian un acuerdo de fusión

Publicado

el

Banco Continental S.A.E.C.A y Banco Río S.A.E.C.A han acordado iniciar un proceso de fusión por absorción mediante el cual el Banco Continental absorverá la totalidad de las operaciones de Banco Río.

Esta fusión se enmarca en el plan de expansión local del Banco Continental que ha mantenido una sólida trayectoria en su desesmpeño económico-financiero y patrimonial, logrando alcanzar el grado de inversión a escala internacionales y consolidando su posición de liderazgo en el mercado.

Este proceso representa una apuesta conjunta por el fortalecimiento sel Sistema Financiero paraguayo y, a la vez generará importantes beneficios para los clientes del Banco Río, quienes accederán a innovadores productos y servicios digitales, así como una amplia red de oficinas en todo el país.

La fusión estpa supeditada a las respectivas aprobaciones de las Asambleas Generales de Accionistas y a las autorizaciones de los entes reguladores competentes.

Continuar leyendo

Tendencia