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5 consejos para controlar la diabetes

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La diabetes es una enfermedad crónica que implica la modificación de estilos de vida, una alimentación adecuada, ejercicio físico y la utilización de fármacos. Para su tratamiento es fundamental que las personas aprendan a manejarla de forma correcta con el objetivo de tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.

1- Aprender a convivir con la diabetes

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Es importante conocer qué es la diabetes, los principales cuidados y realizar los cambios necesarios para el buen control. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir educación diabetológica y apoyo emocional. Destacando la importancia del rol del educador en diabetes y la apuesta por la educación de la persona como herramienta indispensable para facilitar el autocuidado, la adherencia al tratamiento y el control metabólico.

 

2-Adaptar la alimentación

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La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable. El cuidado de la alimentación forma parte de su tratamiento, por lo tanto, no se puede hablar de tipos de alimentos y cantidades sin hablar también de la actividad física que realiza, los medicamentos que toma o si padece o no otras enfermedades como colesterol o hipertensión. En definitiva, es un conjunto de factores que deben considerarse globalmente y que hacen que cada persona con diabetes tenga una dieta única y personalizada, que debe ser confeccionada con el apoyo del equipo sanitario.

3- Mantener una hidratación adecuada

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Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de orina. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes. Existen otras bebidas que ayudan a mejorar la hidratación como zumos naturales o sin azúcares añadidos, refrescos “light” o “cero” que contienen edulcorantes en lugar de azúcar y por lo tanto no aumentan la glucemia, bebidas para deportistas o infusiones, pero siempre de forma ocasional.

4- Practicar ejercicio de forma regular

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La práctica de ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes y previene las complicaciones asociadas. Sus beneficios se producen a muchos otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad debe adaptarse a la edad y la condición física de cada persona con diabetes.

5- Realizar controles de glucosa con frecuencia y de forma estructurada

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El análisis de los niveles de glucosa en sangre realizado por la propia persona o un familiar permite conocer las cifras de glucemia en cualquier momento y detectar posibles complicaciones agudas, hipoglucemias (bajadas de glucosa) o hiperglucemias (subidas de glucosa). Se recomienda realizar entre 5 y 6 controles al día, antes de cada comida y antes de ir a dormir para disponer de información y ajustar la pauta de insulina o del tratamiento en general, si fuera necesario. Si se practica ejercicio, se recomienda realizar un análisis antes del inicio de la actividad, alguna medición extra mientras se practica ejercicio de larga duración, así como una vez acabado.

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Shopping Mariano celebra 14 años fortaleciendo el vínculo con sus clientes

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El Shopping Mariano, pionero como centro comercial y espacio de entretenimiento en Mariano Roque Alonso, celebra su 14 aniversario con una serie de actividades y sorpresas a lo largo de todo el mes de octubre. Más que solo una celebración, ofrece a sus clientes la oportunidad de disfrutar de experiencias únicas a través de descuentos, regalos y actividades especiales. Este festejo representa un agradecimiento especial a los clientes que han
acompañado el crecimiento del Shopping durante estos años.

El centro comercial ha preparado una serie de actividades para octubre, combinando celebración, concienciación y entretenimiento. Oktoberfest, Octubre Rosa, Halloween y muchas otras ofertas y promociones serán los principales eventos del mes, cada uno con un enfoque único.

Actividades de Celebración

El Oktoberfest se celebrará el 19 de octubre en la Recova gastronómica y ofrecerá promociones especiales en los locales gastronómicos del Shopping. Será una excelente oportunidad para disfrutar de la mejor oferta culinaria, con promociones en platos y bebidas.

En el marco de Octubre Rosa, el Shopping Mariano desarrollará una campaña de comunicación y concienciación sobre la prevención del cáncer de mama durante todo el mes.

Además, el 18 de octubre se llevará a cabo una clase de Zumba en la explanada. Esta actividad será organizada en colaboración con marcas deportivas del Shopping para promover la salud y el bienestar físico, mientras se recuerda la importancia del autoexámen.

Los más pequeños no se quedarán fuera de la celebración, del 18 al 31 de octubre, el Shopping se llenará de un ambiente festivo con actividades comerciales para promocionar productos temáticos de Halloween. El evento culminará el 31 de octubre con un concurso de disfraces infantiles en el Patio de Comidas.

Beneficios y promociones para los clientes
MarianOff es la gran feria de descuentos del Shopping Mariano que se llevará a cabo
del 18 al 20 de octubre como parte de las celebraciones de su aniversario. Durante estos días, los clientes podrán disfrutar de descuentos de hasta el 60% en una amplia variedad de productos y servicios en los locales adheridos.
– La Promo Cheque Regalo del Shopping Mariano ofrecerá a los clientes una oportunidad
única de ahorro. Durante los días 14 al 16 de octubre, el Cheque Regalo de Gs. 200.000 podrá adquirirse por solo Gs. 160.000, lo que significa un descuento del 20% en el valor del cheque. Este cheque podrá utilizarse en locales adheridos dentro del Shopping, permitiendo a los clientes obtener más valor por su dinero al realizar sus compras.

– La Ruleta de Regalos del Shopping Mariano permitirá a los clientes girar la ruleta para ganar grandes premios instantáneos. La dinámica consiste en presentar las facturas de compra del día para tener la oportunidad de participar. Esta actividad se llevará a cabo los días 21 y 22 de octubre.

– Por otro lado, los Regalos Directos por Compras estarán disponibles del 27 al 31 de octubre. Durante este período, todos los clientes recibirán por compras en los locales del Shopping.

Un Espacio de Crecimiento y Evolución
En estos 14 años, el Shopping Mariano ha sido más que un centro comercial, se convirtió en un motor de crecimiento para la economía local, generando cientos de empleos directos e indirectos. Con el paso del tiempo ha modernizado sus instalaciones, adaptándose a las tendencias del mercado y mejorando continuamente sus servicios para ofrecer experiencias innovadoras.

Marcas que impulsan el crecimiento

El Shopping Mariano se ha convertido en un referente para una amplia variedad de clientes de toda la zona, gracias a la presencia de marcas destacadas. Nueva Americana, la multitienda más grande en moda y decoración, ofrece una experiencia de compra completa. El CinePop Itaú, con sus cuatro salas de última tecnología, brinda entretenimiento de calidad, mientras que MPlay es el parque ideal para los más pequeños. Por su parte, el supermercado
Stock se posiciona como uno de los más convenientes de la ciudad.

Además, el shopping cuenta con una amplia variedad de marcas de moda nacional como Ares, Patrol, Complot, Nice, Vagos, Martel e internacional como Jean Vernier, Cat, Timberland, New Balance, Meta, Crocs entre muchas otras, así como centros de belleza, bancos, cooperativas y locales gastronómicos que atraen a miles de visitantes cada día.

Agradecimiento a Nuestros Clientes
“Este aniversario es una oportunidad para expresar agradecimiento a todos los clientes y visitantes que han sido parte de la historia del Shopping. Gracias a su lealtad, el Shopping Mariano continúa siendo un referente donde el comercio, el entretenimiento y la cultura se fusionan para crear momentos inolvidables”. finalizó Sara Lezcano, Gerente del Shopping Mariano.

Acerca del Shopping Mariano:
Ubicado estratégicamente en la intersección de la ruta Transchaco y Manuel Irala Fernández, a tan solo 150 metros de la entrada principal de la Expo Mariano Roque Alonso, el Shopping Mariano cuenta con 24,000 metros cuadrados y 78 locales comerciales que ofrecen una amplia gama de opciones en compras, gastronomía y entretenimiento.
Para obtener más información sobre todas las campañas, promociones y actividades del centro
comercial, pueden ingresar a través de sus redes sociales @ShoppingMariano.

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Universidad Americana realizó su kermés internacional

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La Universidad Americana realizó su kermés internacional, el pasado 11 de Octubre, en las inmediaciones de la institución.

Este evento multicultural busca promover la integración y el intercambio a través de actividades recreativas y gastronómicas.

“Es un evento que cada año se hace y que cada año va superando las expectativas”, comentó Pitu Aguilera, vicepresidente de la federación de estudiantes de la Universidad Americana.

La actividad contó con stands temáticos de México, Italia, Argentina  y otros países. A su vez, estos contaban con una serie de opciones gastronómicas y de disfrute para los asistentes.

“La idea es venir a experimentar con cada stand, con cada país que está representado”, comentó Aguilera.

La entrada al evento fue libre y gratuita y contó con una gran afluencia de personas que disfrutaron de lo que los distintos países tenían para ofrecer.

Mirá la entrevista completa acá:

 

 

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Segunda edición del Torneo de Golf a beneficios de programas educativos de Enseña por Paraguay: “Tu hoyo suma a la educación”

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Con el espíritu de solidaridad que nos caracteriza, estamos emocionados de anunciar el Torneo de Golf Beneficio, a celebrarse el próximo 5 de octubre, en el Asunción Golf Club. El evento está organizado con la colaboración y el compromiso de promover y financiar los programas educativos de la organización Enseña por Paraguay.

Un Campo, Una Causa, Una Comunidad El golf no es solo un deporte, es una pasión y una forma de unir a la comunidad.
Mediante este torneo, buscamos convertir cada swing y cada putt, cada hoyo, en una herramienta para mejorar la educación de cientos de niños y jóvenes en Paraguay.
Detalles del Evento:
* Fecha: Sábado 5 de octubre
* Hora: Salidas en simultaneo: 08:00 hs y premiación: 13:00 hs
* Lugar: Asuncion Golf Club
* Inscripción: Socios: Gs. 200.000 e Invitados: Gs. 300.000
Acerca de Enseña por Paraguay: Enseña por Paraguay es una organización sin fines de lucro, que forma parte de la red global de la organización Teach for All, presente en 62 paises.

Desde 2018, Enseña por Paraguay ha trabajado incansablemente para revolucionar el sector educativo paraguayo, garantizando un educación de calidad para todos. Impulsamos el liderazgo de nuestros estudiantes y sus comunidades para garantizar que todos los niños, niñas y jóvenes puedan desarrollar su máximo potencial. Para cambiar el statu quo de nuestros estudiantes, necesitamos liderazgo colectivo, para trabajar en la construcción de un movimiento de agentes de cambio que cree en el poder de la educación y en el potencial de las niñas, niños y jóvenes para lograr un país donde todos tenemos las mismas oportunidades sin importar el lugar en que nacemos.
Enseña por Paraguay brinda sus programas educativos en aulas de 28 escuelas en las zonas de Presidente Hayes, Limpio y Luque, garantizando clases de calidad a más de 1.172 estudiantes y sus comunidades

Apoyo Multifacético: Además del torneo, habrá una serie de actividades paralelas como sorteos y degustaciones y prueba de productos de las marcas asociadas al torneo, todo con el fin de recaudar fondos adicionales para la causa.

Conclusión: Extendemos una cordial invitación a todos los amantes del golf, así como a empresas y particulares, a unirse a esta noble causa y a demostrar que, juntos, podemos hacer un hoyo en uno por la educación de calidad en Paraguay.
Contacto de Enseña por Paraguay: Lilian Romero – Directora

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