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10 tips para evitar el Cáncer De Mama

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El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en la mujer. Se dice que una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama en el transcurso de su vida. Es muy importante conocer los factores que aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad y modificar aquellos que se puedan cambiar.

10. Buena alimentación La alimentación juega un papel fundamental en la prevención y desarrollo de las enfermedades humanas y el cáncer de mama no es la excepción. Distintos estudios demostraron que existe una relación entre el desarrollo de cáncer de mama en la mujer y el consumo de grasas de origen animal y de azúcares refinados. Por el contrario, el consumo de frutas y verduras podría ser un factor protector frente a esta enfermedad. La diadzeína y la genisteína son dos isoflavonas pertenecientes al grupo de los flavonoides que tienen propiedades que protegen a la mujer frente al cáncer de mama. Estos fitoquímicos se encuentran principalmente en el poroto de soja.

9. Peso normal La obesidad aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama principalmente después de la menopausia. Los estrógenos son hormonas femeninas producidas principalmente por los ovarios, las cuales se relacionan con el desarrollo de cáncer de mama cuando hay una exposición prolongada. Existen tres tipos de estrógenos, el estradiol, el estriol y la estrona. El aumento en los estrógenos circulantes hace que los mecanismos compensatorios y protectores del organismo no sean capaces de reparar los daños producidos. Esto ocurre en la obesidad. Se dice que las mujeres obesas menopáusicas tienen un 50 a 100% más de estrógenos que las no obesas debido a que el tejido graso es capaz de producirlos (aumenta los niveles de estrona).

8. Autoexamen mamario El saber examinarse las mamas es fundamental para prevenir el desarrollo del cáncer. Para hacer esto, estando de pie, debes partir la mama de forma imaginaria en cuatro cuadrantes y tocar con el pulpejo de los dedos tratando de detectar zonas duras o alguna anormalidad en cada uno de ellos. También la puedes palmar de forma completa siguiendo dos direcciones, desde afuera hacia adentro en forma circular como un “caracol” o en forma radiada como los “rayos de una rueda de bicicleta” tratando de que no quede ninguna zona sin palpar. Te debes fijar si hay secreciones por el pezón o si éste está retraído o invertido o si existen cambios de color en la piel de la mama. Es muy importante que vayas de inmediato al médico si encuentras algo anormal.

7. Mamomagrafía La mamografía es el método de screening o de detección precoz del cáncer mamario más importante. Utiliza los rayos X para analizar la mama. El estudio básico consta de dos “cortes” (dirección de entrada de los rayos X), uno de frente y otro de perfil. Todas las mujeres a partir de los 40 años deben hacerse este estudio anualmente o cada dos años según determine el médico. Las mujeres con antecedentes de cáncer mamario directo deberán realizarse una mamografía a partir de los 35 años o 10 años antes del antecedente familiar más joven y deberán repetirlo todos los años. Este estudio es rápido y sencillo pero puede generar malestar ya que la mama se tiene que comprimir pero esta pequeña molestia es preferible al cáncer de mama.

6. Pubertad precoz La menarca precoz se asocia al desarrollo de cáncer de mama debido a que aumenta el tiempo de exposición a los estrógenos. Se llama menarca a la primera mestruación y esta debe acontecer de manera normal entre los 8 y 16 años (12 años como promedio). Si ocurre antes de los ocho años o hay evidencias de más de dos caracteres sexuales secundarios (aparición de vello pubiano, axilar o de la prominencia o botón mamario) antes de esa edad se puede estar frente a la pubertad precoz. Si te das cuenta que esto está aconteciendo en tu hija es importante que la lleves al pediatra. Al hacer esto estarás previniendo un factor de riesgo que puede hacer que desarrolle en el futuro un cáncer de mama.

5. Embarazo Cómo ya se mencionó, los estrógenos son las hormonas femeninas encargadas de producir los caracteres sexuales secundarios en la mujer como el vello púbico y axilar, los cambios en la voz y el desarrollo mamario, entre otros. También ejercen un factor protector frente a las enfermedades cardiovasculares y osteoarticulares. Pero está comprobado que una exposición prolongada a los estrógenos aumenta el riesgo de tener cáncer de mama, por eso el embarazo es un factor protector frente al cáncer de mama ya que reduce el tiempo de exposición a los estrógenos.

4. Lactancia La prolactina es una hormona liberada por la hipófisis que aumenta en las etapas finales del embarazo y durante la lactancia. Esta hormona, entre otras funciones, ayuda a desarrollar la glándula mamaria. La lactancia es un factor protector frente al cáncer de mama ya que la prolactina liberada evita la secreción de GNRH por parte del hipotálamo, inhibiendo así la liberación de FSH, hormona hipofisiaria encargada de estimular la liberación de los estrógenos, lo que disminuye la exposición a estos. Una mujer embarazada que luego amamanta a su hijo puede disminuir esta exposición por casi dos años, en cambio, la menstruación en una mujer que no amamanta vuelve entre las seis y ocho semanas post parto.

3. Alcohol El alcohol es un factor de riesgo para muchas enfermedades, como la hipertensión arterial, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Hay estudios científicos que han relacionado al consumo de alcohol con el desarrollo del cáncer de mama. Si bien no se sabe el mecanismo exacto, una copa de vino, una lata de cerveza o un vasito de licor aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad mamaria maligna, según un estudio realizado por la Dra. Ying Liu, profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington.

2. Estudio genético En alrededor de un 25% de los cánceres de mama familiares se pueden encontrar como responsables a los genes BRCA 1 y BRCA 2 mutados. Si una mujer tiene BRCA 1 tiene un 85% de riesgo de desarrollar cáncer de mamá y del 20 al 40% de desarrollar cáncer de ovario, y si tiene BRCA 2 tiene un 50% de riesgo de desarrollar cáncer de mama y del 10 al 20% de desarrollar cáncer de ovario. El BRCA 2 se asocia además al cáncer de mama masculino. Una mujer con mutación de estos genes puede pensar en una mastectomía o extirpación de la mama preventiva. Consulta a tu médico si crees que necesitas un estudio genético.

1. Radiaciones ionizantes La radiación ionizante produce mutaciones del ADN en la célula. Dentro de este tipo de radiaciones se encuentran a los rayos X y los gamma, entre otros. Las personas más expuestas a este tipo de radiación son las sobrevinientes a una explosión nuclear, los trabajadores del área de la salud y los enfermos de cáncer que tienen que hacer radioterapia. El riesgo aumenta cuanto mayor es la dosis de radiación y menor la edad. Por ejemplo un estudio demostró que las mujeres menores de 20 años expuestas a radiaciones para tratar la enfermedad de Hodgkin tienen del 20 al 30% de riesgo de desarrollar un cáncer de mama entre 10 y 30 años después de terminado el tratamiento.

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Shopping Mariano celebra 14 años fortaleciendo el vínculo con sus clientes

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El Shopping Mariano, pionero como centro comercial y espacio de entretenimiento en Mariano Roque Alonso, celebra su 14 aniversario con una serie de actividades y sorpresas a lo largo de todo el mes de octubre. Más que solo una celebración, ofrece a sus clientes la oportunidad de disfrutar de experiencias únicas a través de descuentos, regalos y actividades especiales. Este festejo representa un agradecimiento especial a los clientes que han
acompañado el crecimiento del Shopping durante estos años.

El centro comercial ha preparado una serie de actividades para octubre, combinando celebración, concienciación y entretenimiento. Oktoberfest, Octubre Rosa, Halloween y muchas otras ofertas y promociones serán los principales eventos del mes, cada uno con un enfoque único.

Actividades de Celebración

El Oktoberfest se celebrará el 19 de octubre en la Recova gastronómica y ofrecerá promociones especiales en los locales gastronómicos del Shopping. Será una excelente oportunidad para disfrutar de la mejor oferta culinaria, con promociones en platos y bebidas.

En el marco de Octubre Rosa, el Shopping Mariano desarrollará una campaña de comunicación y concienciación sobre la prevención del cáncer de mama durante todo el mes.

Además, el 18 de octubre se llevará a cabo una clase de Zumba en la explanada. Esta actividad será organizada en colaboración con marcas deportivas del Shopping para promover la salud y el bienestar físico, mientras se recuerda la importancia del autoexámen.

Los más pequeños no se quedarán fuera de la celebración, del 18 al 31 de octubre, el Shopping se llenará de un ambiente festivo con actividades comerciales para promocionar productos temáticos de Halloween. El evento culminará el 31 de octubre con un concurso de disfraces infantiles en el Patio de Comidas.

Beneficios y promociones para los clientes
MarianOff es la gran feria de descuentos del Shopping Mariano que se llevará a cabo
del 18 al 20 de octubre como parte de las celebraciones de su aniversario. Durante estos días, los clientes podrán disfrutar de descuentos de hasta el 60% en una amplia variedad de productos y servicios en los locales adheridos.
– La Promo Cheque Regalo del Shopping Mariano ofrecerá a los clientes una oportunidad
única de ahorro. Durante los días 14 al 16 de octubre, el Cheque Regalo de Gs. 200.000 podrá adquirirse por solo Gs. 160.000, lo que significa un descuento del 20% en el valor del cheque. Este cheque podrá utilizarse en locales adheridos dentro del Shopping, permitiendo a los clientes obtener más valor por su dinero al realizar sus compras.

– La Ruleta de Regalos del Shopping Mariano permitirá a los clientes girar la ruleta para ganar grandes premios instantáneos. La dinámica consiste en presentar las facturas de compra del día para tener la oportunidad de participar. Esta actividad se llevará a cabo los días 21 y 22 de octubre.

– Por otro lado, los Regalos Directos por Compras estarán disponibles del 27 al 31 de octubre. Durante este período, todos los clientes recibirán por compras en los locales del Shopping.

Un Espacio de Crecimiento y Evolución
En estos 14 años, el Shopping Mariano ha sido más que un centro comercial, se convirtió en un motor de crecimiento para la economía local, generando cientos de empleos directos e indirectos. Con el paso del tiempo ha modernizado sus instalaciones, adaptándose a las tendencias del mercado y mejorando continuamente sus servicios para ofrecer experiencias innovadoras.

Marcas que impulsan el crecimiento

El Shopping Mariano se ha convertido en un referente para una amplia variedad de clientes de toda la zona, gracias a la presencia de marcas destacadas. Nueva Americana, la multitienda más grande en moda y decoración, ofrece una experiencia de compra completa. El CinePop Itaú, con sus cuatro salas de última tecnología, brinda entretenimiento de calidad, mientras que MPlay es el parque ideal para los más pequeños. Por su parte, el supermercado
Stock se posiciona como uno de los más convenientes de la ciudad.

Además, el shopping cuenta con una amplia variedad de marcas de moda nacional como Ares, Patrol, Complot, Nice, Vagos, Martel e internacional como Jean Vernier, Cat, Timberland, New Balance, Meta, Crocs entre muchas otras, así como centros de belleza, bancos, cooperativas y locales gastronómicos que atraen a miles de visitantes cada día.

Agradecimiento a Nuestros Clientes
“Este aniversario es una oportunidad para expresar agradecimiento a todos los clientes y visitantes que han sido parte de la historia del Shopping. Gracias a su lealtad, el Shopping Mariano continúa siendo un referente donde el comercio, el entretenimiento y la cultura se fusionan para crear momentos inolvidables”. finalizó Sara Lezcano, Gerente del Shopping Mariano.

Acerca del Shopping Mariano:
Ubicado estratégicamente en la intersección de la ruta Transchaco y Manuel Irala Fernández, a tan solo 150 metros de la entrada principal de la Expo Mariano Roque Alonso, el Shopping Mariano cuenta con 24,000 metros cuadrados y 78 locales comerciales que ofrecen una amplia gama de opciones en compras, gastronomía y entretenimiento.
Para obtener más información sobre todas las campañas, promociones y actividades del centro
comercial, pueden ingresar a través de sus redes sociales @ShoppingMariano.

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Universidad Americana realizó su kermés internacional

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La Universidad Americana realizó su kermés internacional, el pasado 11 de Octubre, en las inmediaciones de la institución.

Este evento multicultural busca promover la integración y el intercambio a través de actividades recreativas y gastronómicas.

“Es un evento que cada año se hace y que cada año va superando las expectativas”, comentó Pitu Aguilera, vicepresidente de la federación de estudiantes de la Universidad Americana.

La actividad contó con stands temáticos de México, Italia, Argentina  y otros países. A su vez, estos contaban con una serie de opciones gastronómicas y de disfrute para los asistentes.

“La idea es venir a experimentar con cada stand, con cada país que está representado”, comentó Aguilera.

La entrada al evento fue libre y gratuita y contó con una gran afluencia de personas que disfrutaron de lo que los distintos países tenían para ofrecer.

Mirá la entrevista completa acá:

 

 

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Segunda edición del Torneo de Golf a beneficios de programas educativos de Enseña por Paraguay: “Tu hoyo suma a la educación”

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Con el espíritu de solidaridad que nos caracteriza, estamos emocionados de anunciar el Torneo de Golf Beneficio, a celebrarse el próximo 5 de octubre, en el Asunción Golf Club. El evento está organizado con la colaboración y el compromiso de promover y financiar los programas educativos de la organización Enseña por Paraguay.

Un Campo, Una Causa, Una Comunidad El golf no es solo un deporte, es una pasión y una forma de unir a la comunidad.
Mediante este torneo, buscamos convertir cada swing y cada putt, cada hoyo, en una herramienta para mejorar la educación de cientos de niños y jóvenes en Paraguay.
Detalles del Evento:
* Fecha: Sábado 5 de octubre
* Hora: Salidas en simultaneo: 08:00 hs y premiación: 13:00 hs
* Lugar: Asuncion Golf Club
* Inscripción: Socios: Gs. 200.000 e Invitados: Gs. 300.000
Acerca de Enseña por Paraguay: Enseña por Paraguay es una organización sin fines de lucro, que forma parte de la red global de la organización Teach for All, presente en 62 paises.

Desde 2018, Enseña por Paraguay ha trabajado incansablemente para revolucionar el sector educativo paraguayo, garantizando un educación de calidad para todos. Impulsamos el liderazgo de nuestros estudiantes y sus comunidades para garantizar que todos los niños, niñas y jóvenes puedan desarrollar su máximo potencial. Para cambiar el statu quo de nuestros estudiantes, necesitamos liderazgo colectivo, para trabajar en la construcción de un movimiento de agentes de cambio que cree en el poder de la educación y en el potencial de las niñas, niños y jóvenes para lograr un país donde todos tenemos las mismas oportunidades sin importar el lugar en que nacemos.
Enseña por Paraguay brinda sus programas educativos en aulas de 28 escuelas en las zonas de Presidente Hayes, Limpio y Luque, garantizando clases de calidad a más de 1.172 estudiantes y sus comunidades

Apoyo Multifacético: Además del torneo, habrá una serie de actividades paralelas como sorteos y degustaciones y prueba de productos de las marcas asociadas al torneo, todo con el fin de recaudar fondos adicionales para la causa.

Conclusión: Extendemos una cordial invitación a todos los amantes del golf, así como a empresas y particulares, a unirse a esta noble causa y a demostrar que, juntos, podemos hacer un hoyo en uno por la educación de calidad en Paraguay.
Contacto de Enseña por Paraguay: Lilian Romero – Directora

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