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Los ejercicios secretos de Madonna

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Desde su irrupción, allá por los 80, Madonna se ha convertido en una trendsetter serial, debido a su inagotable capacidad para reinventarse y sorprender. No solo por sus música o sus looks -muy imitados-, sino también por su apariencia juvenil, que se renueva cada año. Para lograr esto, la eterna diva del pop tiene ejercicios especializados para cada parte de su cuerpo y los brazos no son la excepción.

La cantante y actriz tiene una exigente rutina de ejercicios. Desde correr y andar en bicicleta por las calles de Nueva York, a ser parte de los ejercicios individuales y grupales que realiza junto a su personal trainer, Craig Smith, quien es el director creativo de Hard Candy Fitness, un spot de moda.

“Nos enfocamos en un entrenamiento muy fuerte. Hacemos una combinación de bailes para tonificar todo el cuerpo. Además realizamos un mix de yoga asana, el Método Bar y una variación de Pilates, para dar esa apariencia de brazos lisos”.

Para Smith es importante que en toda rutina haya “una combinación y alternancia de ejercicios. Ir cambiando el orden en que se realizan, ya que eso además de dar variedad convierte a la rutina en algo interesante”.

Sobre el espíritu de su clienta, sostiene: “Madonna nunca entra en una meseta. Está siempre en un estado búsqueda, su cuerpo vive en un cambio permanente, de una manera positiva”.

¿Cuántos días por semana entrena la diva del pop?

A pesar de sus giras, grabaciones y otros compromisos comerciales, la oriunda de Michigan no irrumpe casi nunca sus ejercicios: “No importa lo que suceda con su agenda, si debe viajar o no, ella nunca se pierde una sesión de ejercicios. Estar en una forma física óptima es para ella un estilo de vida y eso significa que siempre quiere estar allí, dando lo mejor. En una semana perfecta entrena durante seis días”.

¿Cómo es la rutina de ejercicios?

“En el levantamiento de pesas nunca superamos las 5 libras (un poco más de 2,5 kilos). El rango que utilizamos en los ejercicios es desde 2 libras (900 gramos) a 5. También usa pesas en su lado más débil para asegurar la tonificación perfecta”.

“El yoga tiene una dinámica completamente diferente. Está enfocado en la correcta respiración y como una manera de evitar posibles lesiones, tiene como objetivo reconstruir el desgaste que producen los ejercicios más intensos y rigurosos”.

Empresariales

Barcos y Rodados llega a San Bernardino

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Estuvimos presentes en la Inauguración de la primera estación de servicios de Barcos y Rodados en la ciudad veraniega de San Bernardino.

” Estamos contentos de haber realizado una estación modelo dentro de o que es el área de estaciones de servicios” mencionó José Gómez, Gerente de Barcos y Rodados.

Al mismo tiempo el Gerente hablo de que los interesados pueden pasar por la estación que se encuentra sobre la nueva ruta de Luque- San Bernardino, y al mismo tiempo disfrutar no únicamente de los servicios para automóviles, sino que también de la gastronomía que ofrecen. La estación presta servicio las 24 horas del día.

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Te llevamos a Los Ángeles con Venus Media

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En Venus Media nos encanta mimar a nuestros oyentes, y luego de varios meses de participación a través de las redes sociales de Twitter, Facebook e Instagram, la promoción #MusicVenus llegó a su final.

La gran final se realizó en el Hotel Cecilia, ubicado en el centro de Asunción sobre la calle Estados Unidos. Fueron cinco los finalistas que compitieron por un viaje a California para presenciar la noche más importante de la música.

Los cinco concursantes mostraron su destreza en conocimiento musical y sobre los diferentes artistas que realizarán presentaciones en el evento.

Finalmente la ganadora oficial fue Leslie Laguardia, quien pasará un fin de semana en compañía de los locutores Yolanda Park y Rodrigo Bracho, viviendo lo mejor de la música en Los Ángeles y conociendo lugares icónicos como Hollywood y Universal Studios.

 

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Te mostramos que hacer en verano con #Calor105

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El fin de semana lo iniciamos en el espacio de Tigo, en compañía de nuestros amigos que te traen todo para que puedas disfrutar del verano. ¿Te imaginas recorrer la ciudad de San Bernardino en carrito o scooters? con Tigo lo podes hacer como nosotros.

Rodrigo Bracho y Romina Barrios estuvieron cubriendo el otro lado del verano desde la ciudad de Encarnación, disfrutando de lo mejor del sol en la Playa San José, poniéndonos al tanto de la movida del verano en “La Perla del Sur”, acompañados por la bebida del verano.

 

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Arrancamos la movida veraniega desde Encarnación disfrutando de la bebida más refrescante @cocacolaparaguay #Calor105

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En Venus Media te acompañamos con la mejor música todo el verano, con presentaciones de artistas como Anna Chase, Acho Laterza, Dalí y Salamandra, brindándote shows y la oportunidad de conocer a tus artistas nacionales favoritos.

Premiamos el conocimiento y la buena onda de nuestros oyentes, con los mejores regalos de las mejores marcas para que puedan disfrutar del verano.

Nuestra compañera Romina Barrios regaló vales de McDonald’s para relajarse y disfrutar del nuevo McFlurry de frutilla o limón, o si preferis uno de los combos con los mejores precios.

Nos despedimos del fin de semana con un SUNSET increíble desde la ciudad de San Bernardino, y te dejamos esta postal para que lo disfrutes como si estuvieras con nosotros.

No olvides seguirnos de lunes a viernes de 22:00 a 23:00 hs para conocer todo lo que podes hacer en el verano y ver lo que vivimos el fin de semana en #Calor105.

 

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Finalizamos un fin de semana más con #Calor105 ☀️😎 nos vemos en la semana de 22 a 23hs 😉

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