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Como dormir poco pero igual sentirse bien

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Sabemos que está mal dormir pocas horas al día, que tendrían que ser más, pero aveces por cuestiones de trabajo, estudios, farras, insomnio, noche de chismes con tus amigas, reunión entre los perros, no tenemos la posibilidad de dormir tooodo lo que debamos o queramos, además de eso, sentirse cansado, o peor, verse cansado puede ser una de las cosas que menos nos guste, por eso estos son, Tips para dormir poco pero igual estar como nuevo .

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Café

El siempre buen amigo, aliado, compañero, delicioso de todas las formas, ahí está cada mañana, y si, la cafeína aporta al sistema nervioso un estado de alerta en el que nos pone más despiertos, atentos y hace que no tengamos tantas ganas de dormir.

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Hidratarse bien

Nada mejor que agua fresca para mantener hidratado nuestro hermoso cerebro, la deshidratación causa dolor de cabeza y obviamente que tengamos más ganas de dormir con mayor facilidad.

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Come menos carbohidratos

Los carbohidratos simples dan sueño, y razón no le falta. El azúcar, los hidratos de carbono que podemos encontrar en productos como el pan o las papas fritas liberan mucha insulina y provocan que un aminoácido conocido como triptófano, un inductor de somnolencia, sea absorbido por el cerebro.

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Tómate tu tiempo

Unos cuantos minutos al día para respirar y reorganizar tus cosas en la mente es lo mejor que podes hacer, trata de no estrenarte con cosas tontas que pasaran, estresarte por insignificantes casos lo único que causará es ponerte mal .

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Trata de enfocarte en lo bueno

Al principio es bastante difícil, ya que siempre es como que nos enfocamos más en lo malo y nos quejamos por eso, creyendo que con eso encontraremos una solución, pero la verdad es que no es así, lo que debemos hacer es, enfocarnos en lo bueno y tratar de ampliarlo, para que lo que ya está bien, se ponga mejor y valorarlo, además al tener ya esa constancia podremos tomar mejores decisiones al tener que lidiar con problemas.

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Mantén un horario

La clave para un buen descanso se ha encontrado no en la cantidad de tiempo entre las sábanas, sino en mantener un mismo horario.

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Cuando te quedes sin energía, reorganízate

Durmiendo cuatro horas al día, es normal que haya momentos en los que no estemos al máximo. Centrarnos en cosas que nos gustan más nos resultan más fáciles de hacer, por eso cuando te sientas muy cansado, haz algo de lo que te gusta para poder despejarte un rato.

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Ama lo que haces

Si lo que hacemos no reclama nuestra atención ni nuestro entusiasmo, es más fácil que terminemos cayendo. La motivación es la mejor gasolina para seguir adelante incluso durmiendo poco.

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¡Ojalá te resulte!

 

ENTRETENIMIENTO

Joe Jonas y Sophie Turner están ultimando detalles de su boda en Paris, Francia

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Sophie Turner y Joe Jonas están siendo acompañados por sus familiares y amigos en Paris, en medio de los rumores de su segunda boda. 

Se rumora que la pareja se casará en una ceremonia en Francia este verano, desde diciembre del 2018, cuando un amigo de la pareja publicó en su Instagram una caja de madera con las palabras “Sophie y Joe 2019 Francia” talladas en ella.

 

 

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Turner y Jonas publicaron la misma selfie romántica en donde los vemos compartir un beso, con la Torre Eiffel de fondo, en sus respectivas cuentas de Instagram.

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Her ❤️😍 @sophiet

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Joe y Sophie oficialmente se casaron el 1ro de mayo en una boda sorpresa en Las Vegas, oficiado por un imitador de Elvis, luego de la ceremonia de los Billboard Music Awards. 

 

FUENTE: INDEPENDENT 

 

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ENTRETENIMIENTO

Lanzan un documental sobre la vida de XXXTentacion, a un año de su muerte

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Un documental sobre XXXTentacion fue anunciado a un año de su muerte. El rapero, cuyo nombre real era Jahseh Dwayne Onfroy, fue baleado y asesinado en una concesionaria de motos en Broward  County, Florida, el 18 de junio del 2018. Tenía solo 20 años.

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Documentary coming soon…#LLJ 👁

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Esta mañana, su mánager confirmó que un documental sobre su vida “se estrenará pronto”. Algunos clips fueron revelados, y en ellos vemos al artista dejar la cárcel, conocer a sus fans y trabajar en el estudio de grabación.

FUENTE: NME

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ENTRETENIMIENTO

El abuelo del Príncipe Harry aconsejó a su nieto no casarse con Meghan Markle

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Al parecer, el Príncipe William no fue el único miembro de la familia que supuestamente tenía dudas sobre el casamiento entre el Príncipe Harry y la actriz estadounidense, Meghan Markle. 

Se dice que el Príncipe Philip, abuelo de Harry,  dijo a su nieto: “Uno solo sale con actrices, uno no se casa con ellas”, de acuerdo a un reporte del Sunday Times

 

Philip, de 98 años, hizo las acotaciones mientras la relación entre Harry y Meghan se volvía más seria. La pareja anunció su compromiso en noviembre del 2017, y se casó en mayo del 2018.

Harry, quien celebró su primer día del padre el pasado domingo luego del nacimiento de su hijo Archie, también pasó por un momento difícil con su hermano William, de 36 años, debido a que el Duque de Cambridge “estaba preocupado de lo rápido que progresó la relación entre su hermano menor y la actriz de Suits”.

 

“William quiso asegurarse de que Harry tomara la decisión correcta. Y creo que lo que fue con buenas intenciones, una preocupación fraterna y un poco de consejo, terminó cayendo mal a Harry, quien sintió que William no lo estaba apoyando lo suficiente como debería hacerlo. Por eso hubo algo de tensión entre los hermanos”, expresó la experta en asuntos de la realeza, Katie Nicholl.

Y aunque los hermanos se hayan distanciado un poco, William reconoce el impacto que Meghan tuvo en su hermano.

“Creo que William ve lo feliz que Meghan hace a Harry. Creo que está bastante impresionado por Meghan, su ética de trabajo, lo rápido que se adaptó a la vida de la realeza. Por supuesto… el jurado aún está en pie. Pero en realidad, creo que William se dio cuenta de que Meghan es probablemente lo mejor que le pasó a Harry”.

 

FUENTE: PAGE SIX

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