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Salud

6 tips que te ayudan a tomar más agua

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Tomar agua es importante, lo mires por donde lo mires. Mantenerte hidratado ayuda a disminuir los dolores de cabeza, a tu corazón, a eliminar toxinas y a que tu piel luzca mucho mejor. Pero disfrutar de estos beneficios suele ser difícil, porque la mayoría de las personas tienen problemas en ingerir la cantidad recomendada de líquido.

Si sos una de esas personas, en esta nota podrás ver algunos tips que podrían ayudar a que te mantengas hidratado:

 

       1.  Ponete metas: Por ejemplo, tomar tu botella de agua de medio litro antes de las 12 del mediodía.

 

2. Tené siempre agua a mano: tener una botella en el trabajo, una botellita en la cartera y una al lado tuyo cuando estes en casa.

 

3. Tomá un vaso de agua media hora antes de cada comida: Si haces cinco comidas diarias, ya estas asegurando cinco vasos.

 

4. Poné alarmas: Aunque parezca mentira, a muchas personas se les olvida tomar agua, sobre todo si tienen muchas actividades durante el día. Así que tener una alarma que te recuerde cada una hora que tomes agua es una buena idea, y nada exagerada.

 

5. Tomá un vaso de agua cada mañana al despertarte: Beber agua por la mañana te ayudará a estar hidratado y a que no tengas dolores de cabeza mañaneros, además de activar de forma suave tus órganos internos.

 

6. Las infusiones, caldos y frutas también ayudan: si sos fanático de algún té o te gustan las frutas, es bueno que sepas que también contienen una importantes cantidad de líquido que te ayudaran a alcanzar tus objetivos de hidratación.

 

Esperamos que estos tips te ayuden a llevar una vida más saludable, y recordá que todos los habitos que se mantienen son aquellos que se adoptan de forma gradual.

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Salud insiste en necesidad de aplicarse las vacunas contra la influenza y el covid-19

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El director del Programa Ampliado de Inmunizaciones (PAI), Héctor Castro, expuso el reporte de vacunación de la campaña de invierno 2023. Además, ante el aumento de contagios por casos respiratorios graves insistió a la población a vacunarse contra el covid-19 e influenza.

Castro explicó que la vacuna contra el covid-19 también es anual, independientemente a que una persona haya recibido las dosis anteriores. “Quiero que tengan en cuenta que esta es una vacuna diferente como lo es la vacuna contra influenza que nos aplicamos cada año. Las dosis se están diseñando para que sean anuales”, expresó.

Mencionó que hay dos periodos de tiempo en el año donde empiezan a aumentar el contagio, justamente en la temporada de invierno y también en fin de año donde hay viajes y mayor interacción social. “Ambas vacunas son importantes porque ambas enfermedades pueden ocasionar internación y obviamente fallecimientos si es que no se toman las precauciones correspondientes”, señaló.

Por otra parte, según el registro del total de dosis aplicadas fueron 1.127.792 vacunados contra la influenza y 268.724 contra el covid-19. “El despliegue habla de una cantidad de aumento de las dosis utilizadas, sin embargo, el comportamiento a medida que nos vamos desplazando en la campaña, es que, cada vez es menor la cantidad de personas vacunadas”.

El director puntualizó que la vacunación es importante realizarlo en tiempo de tranquilidad ya que es para prevenir las formas graves de estas infecciones e instó a la población a vacunarse contra el covid-19 e influenza, también recordó que todavía hay dosis disponibles de ambas vacunas.

En cuanto a los departamentos, el despliegue señala que las cinco regiones que están llevando mayor cantidad de vacunas contra la influenza son Central, Capital, Itapuá, Alto Paraná y Caaguazú. Es importante resaltar que hay departamentos que están teniendo una baja cantidad de personas vacunadas.

Los menores de seis años solo el 15 por ciento recibió la vacuna contra influenza, los adultos mayores de 60 años solo el 26 por ciento, las embarazadas están aumentado, ya el 40 por ciento recibió la vacuna y el personal de salud 22 por ciento.

Así también recordó a las mujeres embarazadas que son tres vacunas que deben aplicarse, la vacuna contra el covid-19, la vacuna contra la influenza y la vacuna TDAP contra el tétanos, difteria y tosferina, esta última es para proteger a los recién nacidos que aún no pueden recibir la vacunación.

La distribución de dosis aplicadas, el siguiente grupo son las personas que tienen asma o enfermedad crónica. Después de los adultos mayores son los que más se vacunan contra la influenza.

Finalmente puntualizó que en general, más de 60 por ciento de las personas que recibieron la vacuna tienen factor de riesgo y el 38 por ciento de las personas vacunadas sin factores de riesgo.

Fuente: Agencia IP

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Paraguay registra progresivo aumento de nuevos casos de VIH

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En los últimos años, en el país se observa un progresivo incremento de nuevos casos de la infección por el virus de inmunodeficiencia humana (VIH). Desde el 2021 al 2022 se registra un aumento de nuevos diagnósticos de VIH, de 26,48% en comparación al periodo 2020.

Del 2018 al 2019 el porcentaje de nuevos diagnósticos ascendió de 1564 a 1605 (2.62%); posteriormente se experimentó un descenso de 25% en el número de personas diagnosticadas en el año 2020. Sin embargo, desde el 2021 al 2022 se registra un aumento de nuevos diagnósticos de VIH, de 26,48% en comparación al periodo 2020.

En el 2022 se identificaron 1.519 nuevos diagnósticos de VIH, de los cuales 495 fueron categorizadas como sida, señala el informe sobre la situación epidemiológica del VIH en Paraguay, del Programa Nacional de Control del VIH/Sida/ITS (Pronasida).

Un alto porcentaje de los nuevos diagnósticos registrados en el país se detectó en población general (58,66%), también en hombres que tienen sexo con hombres (32,19%) y en embarazadas (6,91%). En cambio, se evidencia menor proporción de nuevos diagnósticos en personas privadas de libertad (0,20%), en mujeres trabajadoras sexuales (0,20%), en usuarios de drogas (0,33%) y en población trans (0,99%).

La mayor tasa de nuevos diagnósticos se localiza en Capital (57,21%), seguido de Amambay, Misiones, Central y Concepción.

La mitad tiene entre 20 y 34 años

De acuerdo al informe, el 52.73% de los nuevos diagnosticados con VIH se encontraba en el grupo entre 20 a 34 años; el 0,72% era menor de 5 años.

El 71,36% de los nuevos diagnósticos en el 2022 fueron hombres.

La mayor frecuencia de diagnósticos se observa en el grupo de edad de 25 a 34 años y en las personas con edades igual o mayor a 50 años.

Durante el 2022, la media mensual de nuevos diagnósticos fue de 127 personas con VIH, con un mínimo de 81 en el mes de enero y un máximo de 170 en el mes de setiembre. En tanto que, entre los meses de junio y noviembre se reportó la mayor cifra de nuevos diagnósticos de la infección por el VIH en el país.

Tasa

La tasa de nuevos diagnósticos de VIH presenta una tendencia creciente en personas de 15 a 19 años y 20 a 24 años, desde el 2013 hasta el 2019, con un incremento de 11.73 a 14.10 y de 34.83 a 43.79 por cada 100.000 habitantes respectivamente.

En el 2020 se notó una disminución en la tasa de nuevos diagnosticados por el VIH en ambos grupos de edades, observándose un leve aumento desde el 2021 al 2022. Mientras que la tasa de nuevos diagnósticos de VIH en los menores de 5 años presenta una tendencia estable en los últimos 5 años.

VIH en embarazadas

Del total de mujeres diagnosticadas con VIH en el 2022 (de 12 a 51 años), el 29,04% estaba embarazada.

La mayoría de las embarazadas diagnosticadas con el virus de inmunodeficiencia humana en ese año se encontraba entre los 25 y 34 años, el mayor porcentaje eran procedentes de Central, Alto Paraná y Amambay.

Tratamiento antirretroviral

Unas 11.891 personas están con tratamiento antirretroviral, de las cuales, 8654 se localizan en Asunción, 948 en Alto Paraná, 727 en Central y 402 en Itapúa.

Mortalidad

En el 2022, se contabilizaron 112 personas fallecidas con VIH: 87 hombres y 25 mujeres.

La tasa de mortalidad acumulada en el país es de 4,72.

Datos acumulados país
Desde el inicio de la epidemia en Paraguay, en 1985 hasta el 2022 suman 26.569 las personas diagnosticadas con VIH, de las cuales, 9.413 fallecieron. Actualmente, 17.156 son las personas que viven con VIH.

Situación mundial

En 2021, los grupos de población clave (trabajadores/as sexuales y sus clientes, hombres que tienen relaciones sexuales con hombres, personas que se inyectan drogas, personas transgénero) y sus parejas sexuales representaron el 70% de las nuevas infecciones por VIH a nivel mundial.

El riesgo de contraer el VIH es:
38 veces mayor para trabajadores/as sexuales.
29 veces mayor entre las personas que se inyectan drogas.
28 veces mayor entre los hombres que tienen relaciones sexuales con hombres.
22 veces mayor para las mujeres transgénero.
Cada semana, alrededor de 4.900 mujeres jóvenes de entre 15 y 24 años contraen la infección por el VIH.

Con información de ip.gov.py.

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La vacuna hexavalente acelular llega para proteger a los niños de Paraguay contra 6 enfermedades

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Con el objetivo de fortalecer la inmunización de niños y niñas de 2, 4, 6 y 18 meses, se inició, el pasado 19 de junio, la vacunación con la vacuna pediátrica hexavalente acelular. Esta implementación representa un paso sin precedentes para mejorar el Plan Nacional de Vacunación del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) y reemplazará a las vacunas pentavalente y antipolio. La Sociedad Paraguaya de Pediatría (SPP) apoya este avance a través de su campaña Vacunarse es poder.

“La introducción de la vacuna hexavalente acelular al esquema regular de vacunación del Paraguay constituye un gran paso para la salud pública de Paraguay, que se convierte en el segundo país en incorporarla en el Cono Sur, después de Chile y el cuarto en América Latina. Pero los más beneficiados son nuestros lactantes, quienes recibirán -en una sola vacuna- una poderosa defensa contra seis enfermedades potencialmente fatales”, señaló el Dr. Ernesto Weber, presidente de la Sociedad Paraguaya de Pediatría (SPP).

La nueva vacuna pediátrica protege contra seis enfermedades como la difteria, tétanos, tos ferina o tos convulsa, poliomielitis, haemophilus influenzae tipo b y hepatitis B.

Con la hexavalente, se reduce el número de inyecciones que los niños deben recibir, generando menos dolor para ellos gracias a sus componentes acelulares y menos estrés para sus padres.

Esta vacuna está disponible desde hace años a nivel privado y con este gran logro, todos los niños y niñas tendrán acceso a la misma vacuna de manera gratuita en todos los centros vacunatorios habilitados por el Ministerio de Salud.

Esta iniciativa cuenta con el apoyo de la Sociedad Paraguaya de Pediatría (SPP), a través de su campaña “Vacunarse es poder”.

Nuevo esquema
De esta manera, el nuevo esquema de inmunización, con el cambio a vacuna hexavalente, dispone que los niños nacidos a partir de abril 2023, al cumplir 2 meses de vida reciban la primera dosis, a los 4 meses la segunda, a los 6 meses la tercera, el primer refuerzo a los 18 meses, y completando el segundo refuerzo con la IPV y la DPT a los 4 años.

Los especialistas de la SPP instan a la ciudadanía a tomar conciencia sobre la importancia de seguir los esquemas de vacunación, ya que las vacunas son seguras, protegen y salvan vidas.

Paraguay es el cuarto país de Latinoamérica que incorpora al calendario nacional las vacunas hexavalentes: Panamá lo hizo en el 2016, Chile en el 2018, México en el 2019 y ahora Paraguay en el 2023.

La vacuna hexavalente acelular cuenta con la recomendación del Comité Técnico Nacional Asesor de Inmunizaciones (COTENAI) para ser incluida dentro del Plan Nacional de Vacunación.

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